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Sports à risque · 28 disciplines

Nautique & aquatique

Impacts sur l'eau et gestes répétés.

Chaque sport expose le corps à des impacts bien précis — toujours aux mêmes zones, par les mêmes mécanismes. Voici, pour les 28 disciplines de la famille « nautique & aquatique », où le corps encaisse et les pathologies qui en découlent.

Mais retenez la lecture protokinésique : si votre douleur siège ailleurs que là où le sport sollicite, ou si elle persiste malgré les soins, son origine est probablement plus ancienne — d'autres chocs accumulés (accident, chute, opération) sur lesquels le sport n'a fait qu'ajouter. Comprendre l'accumulation d'une vie.

Les 28 disciplines, au crible

Bodyboard

Élevé

Chutes · Contact/collision · Accident grave

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Traumatisme cervical du shorebreak · Lombalgie d'hyperextension · Épaule du rameur · Contusions et coupures sur le fond · Noyade en vague puissante

Flyboard

Élevé

Chutes · Torsion/entorse · Accident grave

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Entorses et fractures de cheville · Lombalgie et contusions dorsales · Entorse du genou · Traumatisme cervical et commotion à l'impact · Noyade en cas de perte de connaissance

Hydrospeed / Nage en eau vive

Élevé

Chocs répétés · Accident grave · Contact/collision

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Traumatisme crânien · Fractures costales et contusions thoraciques · Contusions des membres inférieurs · Noyade en eaux vives · Entorses des membres

Joute nautique

Élevé

Contact/collision · Chutes · Surcharge

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Fractures costales et contusions thoraciques · Luxation d'épaule à l'impact · Lombalgie et traumatismes de chute · Traumatisme crânien · Entorses des membres à la réception

Kitesurf

Élevé

Chutes · Accident grave · Torsion/entorse · Chocs répétés

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Entorse et fracture de cheville · Entorse de genou / rupture du LCA · Traumatisme crânien · Fracture du rachis lombaire · Plaies, contusions, rupture du tympan

Planche à voile / Windsurf

Élevé

Chutes · Surcharge · Torsion/entorse

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Lombalgie du véliplanchiste · Tendinopathie de la coiffe · Entorses du genou et de la cheville · Contusions à l'impact sur l'eau · Lésions ligamentaires des straps

Plongeon

Élevé

Chocs répétés · Surcharge · Accident grave

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Lombalgie / entorse rachidienne · Tendinopathies et entorses du poignet · Tendinopathie de l'épaule · Commotion cérébrale · Perforation du tympan

Ski nautique

Élevé

Chutes · Surcharge · Torsion/entorse

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Lombalgie de traction · Luxation d'épaule au départ · Entorse grave du genou en slalom · Lésions périnéales/vaginales par chute · Tendinopathies du membre supérieur

Wakeboard

Élevé

Chutes · Torsion/entorse · Chocs répétés

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Rupture du ligament croisé antérieur · Coup du lapin et commotion à l'impact sur l'eau · Luxation d'épaule · Entorses de cheville · Lésions du périnée par chute assise

Wingfoil

Élevé

Chutes · Contact/collision · Torsion/entorse

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Coupures et lacérations par le foil · Entorses de cheville · Tendinopathie de la coiffe · Contusions et fractures costales · Traumatismes crâniens

Aviron

Modéré

Chocs répétés · Surcharge

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Lombalgie (spondylolyse, dysfonction sacro-iliaque, hernie discale) · Fracture de fatigue de côte · Syndrome fémoro-patellaire · Ténosynovite de De Quervain / syndrome d'intersection · Tendinopathie de l'épaule

Canoë

Modéré

Surcharge · Torsion/entorse

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Tendinopathie de la coiffe · Lombalgie de rotation · Tendinite des extenseurs du poignet · Bursite rotulienne · Syndrome canalaire du poignet

Char à voile

Modéré

Chutes · Contact/collision · Accident grave

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Traumatisme crânien au retournement · Coup du lapin · Lombalgie vibratoire · Tendinites du poignet · Fractures de membres en collision

Dragon boat

Modéré

Surcharge · Chocs répétés

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Épaule du pagayeur · Lombalgie discale de rotation · Tendinites du poignet et de l'avant-bras · Fracture de fatigue costale · Syndrome de loge de l'avant-bras

Kayak (eau plate + eaux vives / slalom)

Modéré

Surcharge · Torsion/entorse · Accident grave

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Luxation/instabilité d'épaule à l'esquimautage · Tendinopathie de la coiffe · Lombalgie discale du kayakiste · Tendinite du poignet · Traumatisme crânien et noyade en eaux vives

Nage en eau libre

Modéré

Surcharge · Contact/collision · Accident grave

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Épaule du nageur · Cervicalgies de relevé de tête · Hypothermie · Risque de noyade · Contusions de contact en peloton

Natation (toutes nages)

Modéré

Surcharge · Chocs répétés

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Épaule du nageur (tendinopathie de la coiffe, conflit sous-acromial) · Genou du brasseur (tendinopathie du collatéral médial) · Lombalgie d'hyperextension · Cervicalgies de la respiration crawlée

Natation synchronisée / artistique

Modéré

Surcharge · Torsion/entorse · Chocs répétés

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Lombalgie d'hyperextension · Tendinopathie de la coiffe · Traumatismes faciaux et commotion par coup de pied · Syncope hypoxique en apnée · Tendinopathie de la cheville

Pêche sportive / au gros

Modéré

Surcharge · Torsion/entorse

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Lombalgie de combat · Tendinopathie de la coiffe · Tendinite du poignet et épicondylite · Syndrome du canal carpien · Contusions du bassin par le baudrier

Pirogue / Va'a

Modéré

Surcharge · Chocs répétés

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Épaule du pagayeur · Lombalgie de rotation · Tendinite du poignet et de l'avant-bras · Fracture de fatigue costale · Syndrome de loge de l'avant-bras

Rafting

Modéré

Chocs répétés · Accident grave · Contact/collision

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Luxation d'épaule à l'éjection · Traumatisme crânien et coup du lapin · Contusions et fractures de membres · Noyade par coincement (foot entrapment) · Lombalgie de secousse

Stand-up paddle (SUP)

Modéré

Surcharge · Chutes · Torsion/entorse

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Lombalgie du pagayeur debout · Tendinopathie de la coiffe · Entorse de cheville à la chute · Contusions à la chute · Tendinites de l'avant-bras

Surf

Modéré

Chocs répétés · Chutes · Torsion/entorse · Accident grave

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Plaies et contusions de la tête · Luxation/instabilité d'épaule · Entorse de genou · Entorse cervicale et lombaire · Fractures (cervicales, crâne en cas grave)

Voile (dériveur / habitable)

Modéré

Contact/collision · Surcharge · Chutes

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Traumatisme crânien et commotion par coup de bôme · Lombalgie de rappel · Tendinopathies du genou · Tendinites et entorses de la main · Chutes par-dessus bord

Wakesurf

Modéré

Chutes · Surcharge · Torsion/entorse

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Syndrome fémoro-patellaire · Lombalgie posturale · Entorse de cheville · Tendinopathie de la coiffe au départ · Contusions à la chute

Water-polo

Modéré

Surcharge · Contact/collision · Chocs répétés

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Tendinopathie / conflit de l'épaule du nageur-lanceur · Entorses et fractures des doigts · Commotion cérébrale et rupture tympanique · Lombalgie · Tendinopathie de poignet

Apnée / Freediving

Faible (risque accidentel)

Accident grave

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Syncope hypoxique et samba · Barotraumatisme de l'oreille/des sinus · Œdème pulmonaire d'immersion (blood shift) · Noyade par syncope

Hors syncope et barotraumatisme, une douleur localisée chez l'apnéiste est probablement liée à d'anciens chocs accumulés ailleurs, pas à la pratique elle-même.

Plongée sous-marine

Faible (risque accidentel)

Accident grave

Où le corps encaisse

Pathologies liées

Accident de décompression (bends, ADD neurologique) · Barotraumatisme de l'oreille/des sinus · Surpression pulmonaire et embolie gazeuse · Lombalgie de portage du matériel · Narcose à l'azote

En dehors des accidents de pression et de décompression, une douleur articulaire chronique du plongeur renvoie souvent à d'anciens chocs accumulés ailleurs, pas à la plongée.

Ce guide informe, il ne diagnostique pas

Les zones et pathologies citées sont des tendances épidémiologiques connues, pas un avis sur votre cas. La Protokinésie® est une approche complémentaire ; elle ne remplace ni votre médecin ni un diagnostic. En cas de douleur intense, soudaine ou après un choc important, consultez en priorité. Lire « Notions & limites ».

Sportif, ancien sportif ?

Vos chocs ont laissé
des traces. Trouvons-les.

Un bilan fonctionnel protokinésique (BIFOP) remonte le fil de vos impacts — ceux du sport, et tous les autres — pour traiter l'origine, pas seulement la zone qui fait mal.

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