Ensuite
Prévenir plutôt
qu'accumuler
La prévention, dans cette lecture, ne consiste pas à vivre sous cloche. Elle consiste à savoir où l'on en est, et à ne pas laisser l'accumulation des chocs monter dans le corps sans en prendre conscience.
Le seuil, c'est quoi ? C'est le niveau à partir duquel une vibration cesse d'être anodine pour le corps qui la reçoit. On le reconnaît à un préjudice ressenti — pas forcément une douleur, mais quelque chose, tout au fond, qui dit que le corps a été atteint. Chacun a le sien, fixé par sa nature : deux personnes qui tombent exactement de la même façon ne subissent pas le même préjudice. Et être musclé n'y change rien — une onde traverse les muscles comme le reste.
Rien ne se dépose
La plupart des vibrations qu'un corps reçoit ne franchissent jamais son seuil. Il les encaisse, et il n'en garde rien.
marcher · courir · sauter · porter · jouer
Le corps est fait pour cela. Ces vibrations-là n'entraînent aucun préjudice, quel qu'en soit le nombre.
Chaque fois, une trace de plus
Au-delà du seuil, un choc laisse quelque chose. Le suivant s'ajoute au précédent, et ainsi de suite pendant des années.
chutes · coups reçus · accidents · opérations · gestes répétés au-delà de ce que la zone supporte
C'est l'empilement qui finit par poser problème, rarement un choc pris isolément.
Connaître son histoire de vie. La première prévention est de savoir ce que le corps a déjà encaissé — l'autodiagnostic le reconstitue en quelques minutes. On ne protège pas une zone dont on ignore qu'elle est déjà chargée.
Prendre les petits chocs au sérieux. Ce sont les niveaux 1 et 2 qui passent entre les mailles : innombrables, oubliés, et additionnés. Un choc sans bleu n'est pas un choc sans dépôt.
Ne pas attendre la limite. La douleur n'arrive que lorsque le corps ne peut plus compenser. Faire le point avant — après une chute sérieuse, une opération, une saison sportive chargée — permet d'éviter le jour où le corps lâche.
Réduire l'exposition aux chocs, sans renoncer à vivre. Choisir en connaissance de cause ce à quoi on s'expose, et à quelle fréquence, est déjà une prévention. La section suivante dit quelles pratiques exposent le plus le corps.
À suivre · section 3 sur 4
Les pratiques qui exposent
Rubrique ⑩ · Se protéger, et se rassurer