Espace patient
Chaque sport expose le corps à des impacts bien précis — toujours aux mêmes zones, par les mêmes mécanismes. Voici, pour les 10 disciplines de la famille « mind-body & faible impact », où le corps encaisse et les pathologies qui en découlent.
Mais retenez la lecture protokinésique : si votre douleur siège ailleurs que là où le sport sollicite, ou si elle persiste malgré les soins, son origine est probablement plus ancienne — d'autres chocs accumulés (accident, chute, opération) sur lesquels le sport n'a fait qu'ajouter. Comprendre l'accumulation d'une vie.
Surcharge · Torsion/entorse · Chutes
Où le corps encaisse
Pathologies liées
Tendinopathie de la coiffe · Épicondylite · Entorse de cheville · Aponévrosite plantaire · Syndrome fémoro-patellaire
La marche nordique cause rarement des lésions structurelles ; une douleur d'épaule ou de genou persistante vient surtout d'une surcharge sur un terrain ancien (anciens chocs, accident, chirurgie) que le geste répété révèle plutôt qu'il ne crée.
Surcharge · Torsion/entorse · Chutes
Où le corps encaisse
Pathologies liées
Entorse de cheville · Syndrome fémoro-patellaire · Lombalgie mécanique · Tendinopathie d'Achille · Aponévrosite plantaire
La randonnée cause rarement des lésions structurelles aiguës hors chute ; une douleur de genou ou de dos persistante vient surtout d'une surcharge révélant un terrain ancien (anciens chocs, accident, chirurgie) que le dénivelé et la charge réveillent plutôt qu'ils ne créent.
Surcharge · Torsion/entorse
Où le corps encaisse
Pathologies liées
Tendinite du poignet · Lombalgie mécanique · Tendinopathie des ischio-jambiers · Cervicalgie · Contracture musculaire
Le yoga cause rarement des lésions structurelles quand il est pratiqué progressivement ; une douleur de dos ou de hanche persistante vient surtout d'un terrain ancien (anciens chocs, accident, chirurgie) que la mise en tension révèle plutôt qu'elle ne crée.
Surcharge
Où le corps encaisse
Pathologies liées
Dorsalgie posturale · Tension de l'épaule · Gonalgie légère
La gym douce ne provoque pratiquement aucune lésion structurelle ; une douleur persistante reflète un terrain ancien (anciens chocs, accident, opération) que les mouvements réveillent plutôt qu'ils ne créent.
Surcharge
Où le corps encaisse
Pathologies liées
Tendinopathie d'Achille · Aponévrosite plantaire · Gonalgie légère
La marche afghane ne provoque quasiment aucune lésion structurelle ; une douleur de pied ou de genou persistante traduit une surcharge légère révélant un terrain ancien (anciens chocs, accident, opération) plutôt qu'une atteinte créée par la pratique.
Surcharge
Où le corps encaisse
Pathologies liées
Dorsalgie posturale · Tension de hanche · Fatigue des stabilisateurs de cheville
La méditation en mouvement ne cause pratiquement aucune lésion structurelle ; une douleur persistante reflète un terrain ancien (anciens chocs, accident, chirurgie) que la posture maintenue révèle plutôt qu'elle ne crée.
Surcharge
Où le corps encaisse
Pathologies liées
Lombalgie mécanique · Contracture des fléchisseurs de hanche · Cervicalgie · Tension musculaire
Le Pilates ne provoque quasiment aucune lésion structurelle ; une douleur lombaire ou cervicale persistante traduit une surcharge posturale révélant un terrain ancien (anciens chocs, accident, opération) plutôt qu'une atteinte due à la pratique.
Surcharge
Où le corps encaisse
Pathologies liées
Dorsalgie posturale · Gonalgie légère · Tension de l'épaule
Le qi gong ne provoque quasiment aucune lésion structurelle ; une douleur de dos ou de genou persistante reflète une surcharge minime révélant un terrain ancien (anciens chocs, accident, opération) plutôt qu'une atteinte créée par la pratique.
Surcharge · Torsion/entorse
Où le corps encaisse
Pathologies liées
Élongation des ischio-jambiers · Lombalgie mécanique · Tension des adducteurs
Le stretching ne cause quasiment aucune lésion structurelle quand il reste progressif ; une douleur d'ischio ou de hanche persistante traduit un terrain ancien (anciens chocs, accident, chirurgie) que la mise en tension révèle plutôt qu'elle ne crée.
Surcharge
Où le corps encaisse
Pathologies liées
Gonalgie fémoro-patellaire · Tension des rotateurs de hanche · Fatigue des stabilisateurs de cheville
Le tai-chi ne cause pratiquement aucune lésion structurelle ; une douleur de genou persistante traduit une surcharge sur un terrain ancien (anciens chocs, accident, chirurgie) que les postures basses révèlent plutôt qu'elles ne créent.
Les zones et pathologies citées sont des tendances épidémiologiques connues, pas un avis sur votre cas. La Protokinésie® est une approche complémentaire ; elle ne remplace ni votre médecin ni un diagnostic. En cas de douleur intense, soudaine ou après un choc important, consultez en priorité. Lire « Notions & limites ».
Sportif, ancien sportif ?
Un bilan fonctionnel protokinésique (BIFOP) remonte le fil de vos impacts — ceux du sport, et tous les autres — pour traiter l'origine, pas seulement la zone qui fait mal.
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